ลดน้ำตาลเพื่อสุขภาพอีกหนึ่งเคล็ดลับลดน้ำหนักง่ายๆ คือ ลดปริมาณน้ำตาลที่บริโภค
พบว่า คนที่บริโภคน้ำตาลลดลงวันละ 2 ช้อนโต๊ะ เป็นเวลาหนึ่งปี น้ำหนักลด 4 กิโลกรัม
กินน้ำตาลมากเกินไป โดยเฉพาะน้ำตาลในอาหารแปรรูป เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน
ไม่ต้องถึงกับงดอาหารที่มีน้ำตาล เพียงแค่เลือกกินให้มากขึ้น
บทความย้อนหลัง